혈압이 비정상적으로 계속 오르는 질환이 고혈압입니다. 고혈압은 침묵의 살인자라고도 합니다. 평소 잘못된 식습관과 비만, 운동부족, 음주, 흡연 등으로 인해 발생합니다.대표적인 증상으로는 어지럼증이나 코피, 혈뇨, 시력저하, 뇌혈관장애 등이 발생합니다.
고혈압은 아무런 증상이 없고 갑자기 여러 질병을 일으키기 때문에 뇌졸중, 심근경색 등 치명적인 합병증이 나타나며 평소 혈압 관리를 위해서라도 운동과 체중 감량, 금주, 금연을 해야 합니다. 그리고 이때 고혈압에 좋은 차를 같이 드시면 고혈압 예방에 좋습니다.
녹차에는 카테킨 성분이 들어 있는데 이 성분으로 인해서 콜레스테롤 흡수가 억제되고 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해서 동맥경화나 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 게다가 항산화 작용으로 인해 몸에 좋지 않은 활성산소를 줄여주기 때문에 노화 방지에도 좋고 고혈압으로 인해 각종 합병증 예방에도 좋습니다.
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메밀차는 본초강목에도 기재되어 있듯이 위장을 튼튼하게 하면서 기력을 보충하고 우리 몸속에 있는 노폐물을 배출해주기 때문에 건강에 좋습니다. 식이섬유의 일종인 루틴이라는 성분이 들어 있는데 이 성분으로 인해서 혈전을 제거하는 데도 도움이 되고 혈압 안정에도 좋고 지방간, 당뇨, 심혈관 질환 등의 예방에도 좋습니다. 여기에 케르세틴 같은 플라보노이드 성분은 항고혈압, 항산화, 항균 등의 효능이 있기 때문에 정기적으로 드시면 고혈압에 도움이 됩니다.
폴리페놀 성분이 다량 함유된 계피는 혈관을 깨끗하게 청소하면서 탄력을 줍니다. 뿐만 아니라 미국의 한 건강의학연구소에 따르면 계피는 고혈압 환자의 혈압 완화에 도움이 되고 혈당은 낮춰주기 때문에 건강에 좋고 식욕 억제에도 도움이 되기 때문에 야식을 자주 드시는 분들은 저녁 식사 후에 계피차를 한 잔씩 드셔보시기 바랍니다.
쓰고 떫으면서 향이 좋은 홍차도 고혈압에 좋은 차입니다. 그 이유는 카페인이나 페리페놀, 아미노산 등의 성분이 포함되어 있기 때문입니다. 홍차에는 폴라보노이드 성분도 다량 함유되어 있기 때문에 혈관 탄력을 높여주면서 혈관을 넓혀주기 때문에 고혈압인 분들에게 아주 좋습니다.
귤과의 일종의 유자차에는 리모넨이라는 성분과 펙틴 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분 때문에 모세혈관을 튼튼하게 하면서 혈액순환에 도움이 됩니다. 다른 과일에 비해 칼슘 함량도 높기 때문에 고혈압 환자뿐만 아니라 성장기 어린이나 성인의 골다공증 예방에도 좋습니다.
매실에는 혈압을 안정시키기 위해 좋은 폴리페놀 성분이 풍부해 혈관에 좋고 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에도 좋습니다. 그리고 매실을 주기적으로 드시게 되면 신진대사가 활발해지기 때문에 암 예방에도 도움이 되고 소화 기능 강화에도 좋습니다.
국화는 마음을 안정시키고 스트레스 해소에 좋은 고혈압에 좋은 차입니다. 크롬이라는 성분이 다량 함유되어 있어 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 됩니다. 국화차를 마시면 동맥경화를 비롯한 각종 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.이렇게 고혈압에 좋은 차에 대해서 알아봤습니다. 현재 특별한 문제가 없더라도 예방을 위해서 그리고 합병증 발생 위험을 낮추기 위해서라도 올바른 생활습관을 들여야 합니다.
